TeleMe

一人で我慢してない?セルフラブしちゃおっか

自分と向き合う時間、
私たちTeleMeがお手伝いします。

TeleMe わたしに、話してみて!
初回15分無料 ここから始める
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人に話すほどでもないしな...
とつい一人で溜め込んでいませんか?
セラピーでこんなこともお話ししていいんです。

About us TeleMe(テレミー)について

メンタルヘルスを
かっこいいものにしたい

日本でカウセリングは、病んでる人・頭がおかしい人が行くところ、というマイナスなイメージが強いと感じています。アメリカ人はセラピーに行くことを自慢気に話します。自己管理の一環として日本人がジムに行くのと同じ感覚なんだと思います。「行っている俺、偉いだろ」みたいな。笑
それをみて日本でもメンタルヘルスを誰でもどんな小さな悩みでも行けるカッコ良いものにしたいと思いました。今日、ひとりでも一人暗闇で苦しむ人が減りますように。

feature サービスの特徴

病院に行くほどでもないからと我慢している人の心のケアに新しい提案をします。
手頃な値段で100%オンライン完結のセラピーで、今まで恥ずかしかったり高くて誰にも相談できなかった人がより良い人生を送るお手伝いをしています。

1. 多様なセラピスト


悩みやもやもやは誰にでもありますが、全員が1時間10000円払えるわけではありません。実際、学生や収入が安定しない人の方が不安や悩みを多くもち、けれど時間やお金を理由に向き合えてないのが現状です。
TeleMeは多様性へコミットしており、様々なバックグラウンドを持つプロフェッショナルが揃い、多様な相談者の方をサポートできるよう包括的な環境を築いています。

2. いつでもどこでもアクセス可能


TeleMeは、セラピストとオンラインマッチングを提供することで、メンタルヘルスケアへの壁を取り払います。重い腰を上げ物理的な場所へ行き、病院で待つ必要がなくなります。また地方にお住まいで気軽にメンタルケアを受けられない方や、何らかの理由で家から出られない方でもライフスタイルにシームレスに組み込むためのライセンス取得済みです。

3. 高い審査基準・トレーニングセンター
としての役割


TeleMeには経験が浅いセラピストや心理大学院生も登録しています。当社では高い採用基準を設けており勉強熱心で向上心のあるセラピストが所属しています。一人一人の相談者に時間をかけて最善のセッションプランを考え毎セッション緊張感を持って対応します。そしてTeleMeはセラピストにも毎月の講習会や検定、スーパービジョンの場を設けセラピストとして成長できるようトレーニングセンターとしての役割も果たしています。

Flow サービス利用の流れ

カウンセリングまでの
流れ

Step1

今の自分の状態、性格に関する5分のアンケートに答える

自分にあったセラピストが表示される

Step2

プロフィールを見て気になるセラピストとマッチング。
メッセージからセラピストと日程を調整してセッションを予約。

Step3

自分のリラックスできる空間を作る
ブランケット、
コーヒー、おきにいりのものなどを用意する

Step4

初回15分無料 カウンセラーを合わないと感じた場合、いつでもは別のセラピストと再マッチング可能!気に入ったら次の予定を立てよう

Price サービス利用料金

TeleMeでは利用者の方が負担なくセラピーを続けられるよう資格や経験によって様々な料金プランを用意しています。
自分の予算とニーズにあったセラピストとマッチしてセラピー。

セラピストの卵

¥2000〜5000/50分

心理カウンセラーを目指している大学院生からお手軽な値段でセラピーを受けることができます。経験が浅いがその分一人一人に緊張を持って熱心に向き合ってくれます。

セラピスト

¥3000〜8000/50分

民間資格、海外資格、臨床心理士、公認心理士などの免許を持ったセラピストが経験や専門に応じて選べます。

ベテランセラピスト

¥8000〜15000/50分

トラウマ、LGBTQ、パニック症など専門的な知識を持った経験豊富なセラピストに相談できます。

Therapist Telemeのセラピスト

TeleMeは幅広いバックグラウンド、専門分野、治療アプローチを持つセラピストが登録しています。 ライセンス取得済みのセラピストだけでなく、カウンセラーを目指している大学院生も起用することでより多くの人にセラピーを生活の一部として体験していただけます。

山﨑 美江

岡野真名

公認心理師・理学療法士

私はトラウマのケアを専門に、Somatic Experiencing®などを実施して心理的な支援を行っております。

あなたには、このようなお困りごとはありませんか?
・これまでの辛い経験を何度も思い出して苦しい。
・家族、友人、恋人、同僚との関係で辛い思いを抱えている。
・仕事や家庭について悩んでおり、体や心の調子が悪い。
・仕事や家事などを頑張りすぎて、気付いたら疲れ切っている。
・トラウマはないと思うけれど、なぜか不安な気持ちが続き毎日が苦しい。
・特定の場面で動悸や不安が強くなる。
・色々な場面で自分を責めてしまう。
・何もやる気にならない。

Somatic Experiencing®では、様々なお困りごとに対して、セラピストと共に身体的な感覚に注目をしながら、その感覚をゆっくりと紐解き、感覚の奥にある未解決な体験や出来事について身体的・認知的な統合を行っていきます。

例えば、「考え方や認識を変えようと努力してみたけれど、どうしても不安な気持ちが消えない」などのお悩みがある場合に、その不安から生じる感覚(肩に力が入る感じ、体がぐっとかたくなる感じなど)に注目して、安心を感じる環境の中でセラピストと共に少しずつその感覚に触れ、辛い感覚を癒しつつ、ご自身が本来持っている回復力を高める作業を進めていきます。

相談の際には、辛い出来事について詳細に説明いただかなくてもセラピーを受けることができますので、詳しいお話することに抵抗がある方もご相談いただくことが可能です。
もちろん、大切な思いはしっかりとお伺いしますのでご安心くださいね。

セラピーを受ける中で分からない点や不安な点があれば、いつでもお話しください。
Somatic Experiencing®のほかにも、適宜必要な心理支援を行いますので、まずはご相談いただければ幸いです。
どうぞよろしくお願いします。

  • 不 安
  • う つ
  • HSP
  • トラウマ
  • 共依存
  • 性格・自己理解
  • 毒親
  • ストレス
  • 人間関係
  • 悲しみと喪失
山﨑 美江

関根伸幸

産業カウンセラー・認定心理士
キャリアコンサルタント
2級ファイナンシャルプランナー技能士

私は心理学と経営学を融合した視点から、Tele Meのプラットフォームにおいて相談者様の心のケアをサポートしています。

【私の背景】
教育的基盤:私の学びは、心理学と経営学(MBA)の二つの柱に基づいています。人々の日常生活や職場で遭遇する多様な心理的課題への対応に、組織と個人の相互作用に深い理解を適用してきました。大学院での研究では、キャリア、ダイバーシティ&インクルージョン、そして、ワーク・ライフ・バランスに興味・関心を寄せ、社会の変化の中で人々がどのように成長していくかを探求してきました。

実践経験:対人支援の資格を生かし、産業・地域分野での人間関係、ハラスメント、キャリアの不安、DV、経済的困窮といった多様な課題に対応してきました。また、教育分野では、教育相談、自殺予防、親子関係の改善にも取り組んでいます。
【カウンセリングアプローチ】
個人と社会:個々の悩みを社会的な文脈の中で捉え、包括的な支援を心がけています。

予防的・成長的支援:ストレスや不安を軽減し、自己実現への道をサポートします。

インフォームドコンセントと協働:セッションの目的やプロセスを明確にし、必要に応じて心理テストや専門機関への紹介も行います。相談者様が自身の人生の専門家であるという観点から、共に最適な解決策を模索します。

【メッセージ】
心のケアは、自己成長と幸福へ向けた大切な一歩です。相談者様が抱えるキャリアの悩み、人間関係の問題、あらゆる不安や疑問について一緒に考えていきましょう。対話を通じて、相談者様自身が内に秘めた価値観に深く向き合い、それを大切に育てることができるよう、安心して過ごせる時間と空間を提供します。これからの人生をより意味深く、有意義にするために、どんな小さなことでもお気軽にご相談ください。

  • 仕事・キャリア
  • 転職・就活
  • 恋 愛
  • 文化の違い 留学・在日
  • 家族・親族
  • ストレス
山﨑 美江

なつき

私は、セクシャルマイノリティ専門の電話相談員をしておりました。
私自身も当事者であり、周りの人とは違う自分を受け入れられず、
私だけなのかな?と、強い孤独感に苛まれていました。
また、10代の頃に母親を自死で亡くし、
性暴力被害によるPTSDに苦しんだ経験があります。
HSP気質もあり、自分のことを好きになることができず、
私が駄目なんだ、と自分を責める日々を過ごしていました。
マイノリティだらけだと思っていた私を救ってくれたのは、「話す」ことでした。
こんなことを言ってもいいのだろうか。
こんな些細なことを相談したら、迷惑ではないのか。
そんな想いを、怖くて震えながらも人に話したおかげで、今の私がいます。
私には、話を聴くことしかできないかもしれません。
それでも、話をゆっくり聴き、一緒に考え、一緒に歩んでいきたいと思っております。
私は「否定をしないこと」を大切にしています。
例えば、同じリンゴを見ても、100人いれば100通りの考え方、感じ方があります。
その1つひとつの「個」を大切にしていきたいと考えております。
こんなことを思っていいのだろうか。
こんな思いを口にしてもいいのかな。
そういった想いや考えを、ぜひともお話ください。
あなたが前に進むきっかけとして、自分自身に優しくなれる1つの方法として、
ぜひ私を活用していただけたらと思います。
どうぞ、よろしくお願いいたします。

  • LGBTQIA+
  • HSP
  • 性被害
  • 不 安
  • 自己理解
  • 自己肯定感
  • 悲しみと喪失

Reviews サービス利用者の声

今とても仕事が忙しいので、自宅でセッションを受けられるのが助かっています。カウンセラーが合わないなと感じた時、簡単に変更できたのがありがたかったです。また、登録なしでカウンセラーのつぶやきやプロフィールが見れたのも決めやすかったです。今のセラピストはテンポも雰囲気もぴったりで、同じ歩幅で寄り添ってくださるので毎回のセッションが楽しみです。このサービスを使用して心のケアに対する意識が高まりました。おすすめです!

初めてのセッションはすごく緊張しましたが、オンラインでのカウンセリングという形式が、気持ち的にとても話しやすかったです。自分の悩みを共有することで徐々に心が軽くなっているのを感じています。今では、ちょっと話したいなと思うたびに、心の支えとして利用しています。テレミーを利用してから、精神的に安定し、より前向きな気持ちになっています。

ほんとは2週に一回行きたかったけど高くて断念していたところテレミーを見つけました。 私の選んだ人は50分2000円なので、友達とご飯する時に相談するのかプロに話を聞いてもらうのかで考えています。こんがらがっている思考の整理や、自分で調べるだけでは得られない情報や自分に合ったコーピングが学べるので、かなり有益です🫶🏻

最初は緊張していましたが、セラピーが始まった際に事前アンケートで答えた内容について話してくださったので少し緊張がほぐれました。自分とタイプが近そうな方と話したかったのでつぶやきやプロフィールを見て決めました。私の選んだセラピストさんはつぶやきでお子さんのことや最近のことを書かれていたので話しやすそうだなと思って選びました!話しているうちに自分が考えていたことや気持ちに気づけました。

FAQ よくある質問

TeleMeって何?

TeleMeは100%オンラインのトークセラピープラットフォームです。病院に行くほどでもないからと我慢している人の精神的ケアに新しい提案をします。手頃な値段で100%オンライン完結のセラピーで、今まで恥ずかしかったり高くて誰にも相談できなかった人がより良い人生を送るお手伝いをしています。

占いとセラピーの違いはなんですか?

占いは、未来の予測や超自然的な信念に焦点を当てるのに対し、セラピーは心理的な健康と問題解決に焦点を当てます。
占いは星座、手相、タロットカードなどのツールや方法を使用して、未来の出来事や個人の運命を予測しようとします。科学的な根拠がなく、信仰や信念に基づいています。でも、例えば、占いの結果が良かった場合は、それを安心材料として無意識的に自分自身がその良い結果を実現しようと努力をする方向へと進んでいくため、結果的に良い未来が実現される可能性が高まることもあります。
セラピーは、自分のの心理的な健康や問題に焦点を当て、感情や理解し、サポートします。セラピストはクライアントと協力して、過去の経験、根本的な問題、感情、行動のパターンを探り、精神的な健康を向上させるのが目的です。自己理解を深め、自信をつけることで自分の人生の舵をしっかり握れるようになります。

TeleMeではどんな効果が望めますか

クライアントの状態やニーズ、セラピストのアプローチによって異なりますが、一般的な効果には以下のようなものがあります。
1. 過去の経験や感情に向き合い深く理解するお手伝いをします。これにより、自己認識が向上し、問題の根本原因にアプローチまた自己肯定感をサポートします。
2. 感情の処理: 難しい感情やトラウマに向き合い、これを正しく対処する手助けをします。感情を適切に理解し、受け入れることで、精神的な負担が軽減されることがあります。
3.行動の変容: 望ましくない行動やパターンを見つけ、向き合い、健康的な行動を増やすお手伝いをします。クライアントが新しいスキルや戦略を身につけ、健康的な行動を増やすことが期待できます。
4. 対人関係の向上: セラピーは対人関係のスキルを向上させ、上手くコミュニケーションを図る手助けをします。良好な対人関係は精神的健康に繋がります。
5. ストレス管理: ストレスを上手く管理し、ストレスに対処する方法を身につけるのを助けます。自分を落ち着かせる方法や問題解決スキルの向上でストレスに強くなるお手伝いができます。
6. 自己肯定感の向上: 自分に向き合い自分をよく知ることで自信を持ち人生の色々な課題や問題に取り組む力を向上させるお手伝いができます。
7.目標の達成: カウンセリングはクライアントが具体的な目標を設定し、これを達成/解決するための計画を立てるプロセスをサポートします。
セラピストがあなたにあうストレス管理、コミュニケーションスキルの向上、意思決定のサポートします。

トークセラピーとはなんですか?

トーク セラピーとは、心の重荷になっている事を言葉にして発することで軽くするというもの。第三者に話すことで、冷静に自分を見つめ、自身では気づかなかった心の重荷への対処方法を見出すことができる。

セラピストと合わないと感じた場合、違うセラピストを選ぶことはできますか?

はい、可能です。自分に合うセラピストを見つけるのは恋人を見つけるようなもの。いつもうまく行くとは限りません。
アンケートに答えた後、価格帯、経験様々なセラピストからあなたにマッチした人を提案します。異なるセラピストには異なるアプローチと焦点がありますので、もしセラピーを始めて、あなたのセラピストがあなたと合わないと感じた場合、別のセラピストとマッチングし直すことができます。セラピストの変更はすごく簡単で、クライアントが最適なサポートを受けるために大切な要素です。

二人目以降のセラピストとマッチングした場合、その方との初回は無料ですか?

初回15分は無料ですが、これは問診票をもとにクライアントの状態やニーズを理解し、TeleMeがその人に適切なサービスであるかを判断するためのものです。

顔や背景を写す必要はありますか?

はい、あります。クライアントの安全と安心、およびセラピストとの信頼関係を構築するために、セッション中に顔や背景を映すことが必要です。研究によれば、顔を見ることがコミュニケーションとセラピーの有効性に影響を与えることが示されています。

何回でセラピーは終わりますか?

セラピーの終了回数は個人により異なります。初回のセッションで、クライアントとセラピストは共に問題や目標を決定し、セラピーの進行に合わせて調整します。セラピストとのマッチング後、クライアントは通常、目安となるセラピーの回数やゴールを設定し、それに向けてセッションが進行します。セラピーが終了する際には、クライアントが目標を達成し、満足した状態であることが期待されます。